Bir yoga matına necə düzgün qulluq etmək olar?

Diqqətlə satın alınan yoga döşəyi bundan sonra yoqa ilə məşğul olmaq üçün yaxşı dostunuz olacaq. Yaxşı dostlara diqqətlə yanaşmaq təbiidir. Bir yoga döşəyi alırsınızsa, tez-tez istifadə edin, amma heç vaxt saxlamayın. Yoga döşəyinin səthində yığılan toz və tər, nəticədə sahibinin sağlamlığını təhlükə altına alacaq, buna görə də yoga döşəyini tez-tez təmizləmək lazımdır.

Gigiyenanı təmin etmək üçün hər həftə təmizləmək yaxşıdır. Təmizləməyin ən asan yolu iki damcı yuyucu maddəni dörd kasa su ilə qarışdırmaq, yoga döşəyinə səpmək və sonra quru bir parça ilə silməkdir. Yoga döşəyi onsuz da çox çirklidirsə, yoqa matını yumşaq bir şəkildə silmək üçün deterjanla batırılmış bir bezdən də istifadə edə bilərsiniz, sonra təmiz su ilə yuyun və sonra artıq suyun udulması üçün quru bir dəsmal ilə yoga matını yuvarlayın. Nəhayət, yoga döşəyini qurutun.
Paltaryuyan tozunun miqdarının mümkün qədər az olmasına diqqət yetirilməlidir, çünki paltaryuyan toz yoqa döşəməsində qaldıqda yoga döşəyi sürüşkən ola bilər. Bundan əlavə, yoga döşəyini quruduğunuz zaman günəşə məruz qoymayın.

Əslində, yoga paspasları haqqında daha çox məlumat var - hər növ yoga matını necə seçmək olar? Ucuz yoga paspaslarını haradan almaq olar? Bunlar yoga həvəskarları tərəfindən əlavə araşdırmalara ehtiyac duyurlar. Ancaq sonunda, yoga paspasları haqqında məlumat ölmüşdür, ancaq insanlarda istifadə edildikdə canlıdır. Sizə uyğun olan hər zaman ən yaxşısıdır.

Yoga döşəyi seçimi hədəf alınmalıdır. Ümumiyyətlə, yoqa ilə yeni tanış olanlar 6 mm qalınlığında daha qalın bir döşək seçə bilərlər, daxili ölçüsü 173X61; müəyyən bir təməl varsa, təxminən 3,5 mm ~ 5 mm qalınlığı seçə bilərsiniz; 1300 qramdan yuxarı paspasların alınması tövsiyə olunur (çünki bəzi istehsalçılar ucuz paspaslar üçün material oğurlayır).

Əksər sinif otaqlarında hər kəsin sinifdə istifadə etdiyi ictimai yoga döşəkləri olan "ictimai döşəklər" deyiləcəkdir. Bəzi müəllimlər hətta sinifdə qoruyucu bir döşək qoyurlar ki, artıq hamının sinifdə döşəkdən istifadə etməsinə ehtiyac qalmasın. Şagirdlərin əksəriyyəti bu cür ictimai döşəkdən istifadə edəcəklər, çünki işə və ya sırtlarına döşək qoyaraq dərsə getmək istəmirlər. Bununla birlikdə, bir müddət təhsil almaq istəyən bir dostunuzsa, ən yaxşısı öz döşəyinizdən istifadə edin. Bir tərəfdən özünüz təmizləyə bilərsiniz, bu daha gigiyenikdir; öz vəziyyətinizə görə uyğun bir mat da seçə bilərsiniz.

Döşək seçməyin iki yolu var: şəxsi ehtiyaclarınıza görə seçin; və ya materiala görə seçin.
Şəxsi ehtiyaclar baxımından bu, yoqa formasından asılıdır, çünki fərqli yoga məktəbləri fərqli öyrənmə nöqtələrinə və fərqli ehtiyaclara malikdir. Yumşaqlıq təhsili əsasında yoqa öyrənirsinizsə, çox vaxt döşəkdə oturacaqsınız, o zaman döşək daha qalın və yumşaq olacaq və daha rahat oturacaqsınız.

Ancaq yoga əsasən Güclü Yoga və ya Ashtanga Yoga'dırsa, döşək çox sərt olmamalı və sürüşməyə qarşı müqavimət tələbləri daha yüksək olmalıdır. niyə? Döşək çox yumşaq olduğundan, üzərində dayanarkən çox hərəkət etmək çox çətin olacaq (xüsusilə ağac pozaları kimi tarazlıq hərəkətləri ən göz qabağındadır). Və çox tərləyəcək bu cür yoqa hərəkəti, daha yaxşı sürüşməyə qarşı dərəcəsi olmayan bir döşək yoxdursa, sürüşmə baş verəcəkdir.

 Hərəkət o qədər statik deyilsə və qaçmaq qədər tərləmirsə, aradadır. Hansı yastığı istifadə etməliyəm? Cavab "Hələ bir az incə seçirəm." Çox yumşaq bir asma sistemi olan bir avtomobilə bənzədiyi üçün, dağ yolunda sürmək bir qayıq kimi olacaq. Qalın yastıq (5 mm-dən yuxarı) yerlə təmas hissini itirir və çox hərəkət edərkən "təhrif olunmuş" hiss edəcəkdir. Xarici ölkələrdə, yoqa tətbiq edənlərin çoxu nazik paspaslardan istifadə etməyi sevirlər. Səbəb budur. İncə yastıq bəzi diz hərəkətləri edərkən dizlərinizin narahat olduğunu hiss edirsinizsə, dizlərinizin altına bir dəsmal qoya bilərsiniz.


Göndərmə vaxtı: 27 sentyabr 2020